# Descansar no es un lujo, es una necesidad - Día 193 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 23 de febrero de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 4, episodio 193
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/69964add4a6b6137bf4e0404/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966552-descansar-no-es-un-lujo-es-una-necesidad-dia-193-ano-4

## Sobre este episodio

Hoy recordamos que el descanso es una parte esencial de tu bienestar. Te compartimos cinco ideas que pueden ayudarte a ponerte como prioridad, crear pausas conscientes en tu día y darle a tu cuerpo y a tu mente el descanso que necesitan. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Crear espacios de pausa para reconectar contigo Dejar de hacer cosas que te quitan paz Romper la rutina para darle un respiro a tu mente Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Te mereces terminar tu día en paz - Día 192 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966553-te-mereces-terminar-tu-dia-en-paz-dia-192-ano-4)
Siguiente: [Abre tu corazón a recibir lo que mereces - Día 194 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966551-abre-tu-corazon-a-recibir-lo-que-mereces-dia-194-ano-4)

## Últimos episodios de Durmiendo

- [Una historia de amor para dormir- Día 73 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146978674-una-historia-de-amor-para-dormir-dia-73-ano-5) · 27 de octubre de 2026 · 21 min
- [Encuentra un lugar donde puedas ser tú - Día 72 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146967722-encuentra-un-lugar-donde-puedas-ser-tu-dia-72-ano-5) · 26 de octubre de 2026 · 16 min
- [No tienes que ser productivx todo el tiempo - Día 71 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/140291243-no-tienes-que-ser-productivx-todo-el-tiempo-dia-71-ano-5) · 25 de octubre de 2026 · 19 min
- [Reconoce todo lo que has logrado - Día 70 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/119476129-reconoce-todo-lo-que-has-logrado-dia-70-ano-5) · 24 de octubre de 2026 · 18 min
- [Una noche para decretar tus sueños - Día 69 Año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/98894148-una-noche-para-decretar-tus-suenos-dia-69-ano) · 23 de octubre de 2026 · 19 min