# Desconecta tu mente y relaja tu cuerpo - Día 203 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 5 de marzo de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 4, episodio 203
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/69a5dc6ee7d88c9e9a44a467/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966542-desconecta-tu-mente-y-relaja-tu-cuerpo-dia-203-ano-4

## Sobre este episodio

Esta noche te acompañamos a crear un espacio de calma para liberar el estrés acumulado y desconectarte de las preocupaciones del día. Una meditación suave para relajar tu cuerpo, aquietar tu mente y prepararte para un descanso profundo. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Crear momentos conscientes de relajación antes de dormir Liberar tensión física y mental acumulada Soltar pendientes y preocupaciones del día Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Un abrazo para tu corazón esta noche - Día 202 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966543-un-abrazo-para-tu-corazon-esta-noche-dia-202-ano-4)
Siguiente: [Cómo disminuir la carga emocional antes de dormir - Día 204 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966541-como-disminuir-la-carga-emocional-antes-de-dormir-dia-204-ano-4)

## Últimos episodios de Durmiendo

- [Encuentra un lugar donde puedas ser tú - Día 72 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146967722-encuentra-un-lugar-donde-puedas-ser-tu-dia-72-ano-5) · 26 de octubre de 2026 · 16 min
- [No tienes que ser productivx todo el tiempo - Día 71 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/140291243-no-tienes-que-ser-productivx-todo-el-tiempo-dia-71-ano-5) · 25 de octubre de 2026 · 19 min
- [Reconoce todo lo que has logrado - Día 70 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/119476129-reconoce-todo-lo-que-has-logrado-dia-70-ano-5) · 24 de octubre de 2026 · 18 min
- [Una noche para decretar tus sueños - Día 69 Año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/98894148-una-noche-para-decretar-tus-suenos-dia-69-ano) · 23 de octubre de 2026 · 19 min
- [Cómo poner límites sin sentirte mal - Día 68 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/81059969-como-poner-limites-sin-sentirte-mal-dia-68-ano-5) · 22 de octubre de 2026 · 22 min