# Cómo disminuir la carga emocional antes de dormir - Día 204 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 6 de marzo de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 4, episodio 204
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/69a5dcb83df6e19cf75444fc/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966541-como-disminuir-la-carga-emocional-antes-de-dormir-dia-204-ano-4

## Sobre este episodio

Esta noche te guiamos en una meditación para reconocer, transitar y liberar el estrés emocional acumulado. Un espacio seguro para escuchar lo que sientes, darle claridad a tu corazón y descansar con mayor ligereza. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Escuchar y validar tus emociones sin resistencia Relajar el cuerpo al calmar la mente Darle claridad a lo que sientes antes de dormir Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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