# Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 5 de abril de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 4, episodio 234
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/69cfd9263a785fb94bf9f06b/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966511-relaja-tu-mente-y-renueva-tu-energia-dia-234-ano-4

## Sobre este episodio

Hoy te guiamos con un ejercicio para soltar el ruido mental y relajar tu cuerpo antes de dormir. Un espacio para dejar ir lo que cargas, conectar con la calma y renovar tu energía. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo Soltar pensamientos y desconectar del estrés Prepararte para un descanso profundo y reparador Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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