# Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 12 de abril de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 4, episodio 241
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/69d295c6d2e95f5131d419e9/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966504-un-ejercicio-para-bajar-la-ansiedad-dia-241-ano-4

## Sobre este episodio

Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Usar la respiración para calmar la ansiedad en el cuerpo Liberar tensión física y relajar la mente Entender la ansiedad como una señal que puedes atender con calma Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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