# Un mal día no tiene que convertirse en una mala noche - Día 285 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 26 de mayo de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 4, episodio 285
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6a13c1ca83dd9b6e110a19ec/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966460-un-mal-dia-no-tiene-que-convertirse-en-una-mala-noche-dia-285-ano-4

## Sobre este episodio

Hay días que pesan más que otros. Días que dejan estrés, frustración o tristeza dando vueltas en la cabeza justo antes de dormir. En este episodio, hacemos una pausa para soltar poco a poco todo eso que hoy dolió, salió mal o simplemente agotó demasiado, y recordarnos que un mal día no tiene que robarnos también la noche. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Cómo cerrar un día difícil desde un lugar de calma Soltar el estrés y las emociones que pesan antes de dormir La importancia de no llevarte las preocupaciones a la noche Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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