# Respira y vuelve a la calma - Día 349 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 29 de julio de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 4, episodio 349
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6a67b9bca02cbcf2a1bd0d35/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966396-respira-y-vuelve-a-la-calma-dia-349-ano-4

## Sobre este episodio

Hoy te acompañamos a bajar el ritmo cuando la ansiedad se hace presente al final del día. A través de un ejercicio de respiración y visualización, te invitamos a soltar poco a poco la tensión, conectar con pensamientos que te den tranquilidad y recordar que esta emoción también pasará. A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Cómo regresar a la calma cuando aparece la ansiedad Usar la respiración como una herramienta para relajarte Crear un espacio de paz antes de dormir Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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