# Cómo calmar tus pensamientos - Día 354 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 4 de agosto de 2026
- Duración: 17 min
- Temporada 4, episodio 354
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6a702e5ebfc42315fe7a8563/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966391-como-calmar-tus-pensamientos-dia-354-ano-4

## Sobre este episodio

A través de una meditación guiada para dormir, acompañada de un ejercicio de respiración consciente, podrás calmar tus pensamientos, transformar el diálogo interior y recordar que tu mente también necesita descanso, comprensión y paciencia. Poco a poco, aprenderás a construir una relación más compasiva con esa voz que te acompaña todos los días. Si buscas una práctica para dejar de sobrepensar, reducir la ansiedad nocturna o simplemente terminar el día con más calma, regálate estos minutos antes de dormir. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: \* Meditación guiada para calmar los pensamientos antes de dormir. \* Cómo transformar tu diálogo interior con más amabilidad y amor propio. \* Un ejercicio de respiración consciente para reducir la ansiedad nocturna y descansar mejor. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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