# Cómo practicar la autocompasión - Día 356 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 6 de agosto de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 4, episodio 356
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6a72abc0bd564c65f64306ee/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966389-como-practicar-la-autocompasion-dia-356-ano-4

## Sobre este episodio

Esta noche regálate unos minutos para conectar contigo desde un lugar de calma. En esta meditación de autocompasión para dormir, te acompañamos a cultivar una relación más amable con tu cuerpo, tu mente y tus emociones, recordándote que también mereces el mismo cariño que ofreces a las personas que amas. A través de una práctica de respiración consciente y amor propio, aprenderás a bajar el ritmo, reconectar con el presente y repetir frases de autocuidado que te ayuden a descansar con mayor tranquilidad. Si hoy necesitas un momento para soltar la exigencia y abrazarte con paciencia, este episodio es para ti. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Cultivar una relación más amable y compasiva contigo Conectar con el autocuidado a través de una meditación guiada Descansar desde un lugar de calma, ternura y aceptación Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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