# Vuelve al presente y descansa - Día 357 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 7 de agosto de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 4, episodio 357
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6a741517e188bf946fe79545/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966388-vuelve-al-presente-y-descansa-dia-357-ano-4

## Sobre este episodio

Hoy te acompañamos a observar el miedo con más compasión y menos juicio. A través de una meditación guiada, conecta con tu respiración, regresa al momento presente y recuerda que no tienes que cargar con todas tus preocupaciones al final del día. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Cómo reconocer el miedo sin dejar que tome el control Usar la respiración para volver al presente y encontrar calma Relajar cuerpo y mente para descansar con mayor tranquilidad Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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