# Deja el celular antes de dormir - Día 10 Año

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 25 de agosto de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 5, episodio 10
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6a8ce638ec72659474d88d61/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966370-deja-el-celular-antes-de-dormir-dia-10-ano

## Sobre este episodio

Usar el celular antes de dormir puede hacer que sea más difícil preparar a tu cuerpo para el descanso. En este episodio hablamos sobre cómo la luz de las pantallas puede influir en nuestro sueño y qué pequeños cambios podemos hacer antes de acostarnos para reducir los estímulos, desconectarnos de la tecnología y crear un ambiente que nos ayude a descansar mejor. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Cómo el uso de pantallas antes de dormir puede afectar tu descanso. Crear hábitos nocturnos que ayuden a preparar tu cuerpo para dormir. Reducir los estímulos y conectar con un estado de mayor relajación. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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