# Así funciona la primera fase del sueño - Día 12 Año 5

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 27 de agosto de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 5, episodio 12
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6a8f82c10c15e359f9a77f82/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966368-asi-funciona-la-primera-fase-del-sueno-dia-12-ano-5

## Sobre este episodio

Cuando empiezas a dormir, tu cuerpo y tu mente comienzan poco a poco a desconectarse de los estímulos del día y a prepararse para descansar. En este episodio conocemos más sobre las primeras etapas del sueño mientras hacemos un ejercicio de respiración y relajación corporal para soltar la tensión, bajar el ritmo y dejarnos llevar hacia el descanso. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Qué sucede en tu cuerpo cuando comienzas a dormir. Relajar los músculos y soltar la tensión acumulada durante el día. Preparar cuerpo y mente para entrar poco a poco en el descanso. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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