# Regresa al presente y encuentra calma - Día 15 Año 5

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 30 de agosto de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 5, episodio 15
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6a939866cbb5391397ab381e/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966365-regresa-al-presente-y-encuentra-calma-dia-15-ano-5

## Sobre este episodio

Cuando hay demasiados pensamientos, sonidos o estímulos a nuestro alrededor, puede ser difícil encontrar un momento de verdadera calma. En este episodio hacemos una meditación guiada para conectar con nuestros sentidos, regresar al momento presente y encontrar un espacio de paz antes de dormir. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Usar tus sentidos para conectar con el momento presente. Regresar a tu respiración cuando algo interrumpa tu calma. Crear un espacio de paz para relajar cuerpo y mente antes de dormir. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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