# Suelta el estrés del día antes de dormir - Día 24 Añ0 5

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 8 de septiembre de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 5, episodio 24
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6a9f51a6d024784c998cf934/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966356-suelta-el-estres-del-dia-antes-de-dormir-dia-24-an0-5

## Sobre este episodio

Hay noches en las que el día termina, pero la tensión sigue guardada en el cuerpo. En este episodio te guiamos a través de una meditación con escaneo corporal para relajar cada parte de ti, liberar el estrés acumulado y dejar ir los pensamientos que todavía mantienen activa tu mente. Una práctica para sentir el cuerpo más ligero y prepararte para un descanso profundo. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Liberar la tensión acumulada en diferentes partes del cuerpo. Usar la respiración y la visualización para entrar en un estado de relajación. Calmar cuerpo y mente para prepararte para dormir. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Llena tu mente de pensamientos positivos - Día 23 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966357-llena-tu-mente-de-pensamientos-positivos-dia-23-ano-5)
Siguiente: [Lo que no fue también te trajo hasta aquí - Día 25 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966355-lo-que-no-fue-tambien-te-trajo-hasta-aqui-dia-25-ano-5)

## Últimos episodios de Durmiendo

- [Meditación para antes de dormir - Día 74 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146989505-meditacion-para-antes-de-dormir-dia-74-ano-5) · 28 de octubre de 2026 · 17 min
- [Una historia de amor para dormir- Día 73 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146978674-una-historia-de-amor-para-dormir-dia-73-ano-5) · 27 de octubre de 2026 · 21 min
- [Encuentra un lugar donde puedas ser tú - Día 72 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146967722-encuentra-un-lugar-donde-puedas-ser-tu-dia-72-ano-5) · 26 de octubre de 2026 · 16 min
- [No tienes que ser productivx todo el tiempo - Día 71 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/140291243-no-tienes-que-ser-productivx-todo-el-tiempo-dia-71-ano-5) · 25 de octubre de 2026 · 19 min
- [Reconoce todo lo que has logrado - Día 70 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/119476129-reconoce-todo-lo-que-has-logrado-dia-70-ano-5) · 24 de octubre de 2026 · 18 min