# 5 minutos para RESPIRAR y volver a ti - Día 29 Año 5

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 13 de septiembre de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 5, episodio 29
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aa62d0f564171e32acc9097/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966351-5-minutos-para-respirar-y-volver-a-ti-dia-29-ano-5

## Sobre este episodio

Un día difícil no tiene que terminar de la misma manera. En este episodio hacemos una pausa para respirar conscientemente, relajar el cuerpo y dejar atrás poco a poco el ritmo de todo lo que pasó durante el día. Una práctica sencilla para llevar tu atención al sonido de tu respiración, las sensaciones de tu cuerpo y el momento presente antes de dormir. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Usar la respiración consciente para bajar el ritmo antes de dormir. Conectar con las sensaciones de tu cuerpo y regresar al presente. Darte unos minutos para cerrar el día con más calma. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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