# Cómo poner límites sin sentirte mal - Día 68 Año 5

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 22 de octubre de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 5, episodio 68
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad8599ea25058b22a313368/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/81059969-como-poner-limites-sin-sentirte-mal-dia-68-ano-5

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces has dicho que sí a algo cuando en realidad querías decir que no? En este episodio reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto negarnos a ciertas situaciones y compartimos herramientas para aprender a establecer límites sin sentir culpa. Una invitación a reconocer tus necesidades, comunicar tus decisiones con claridad y recordar que no tienes que estar disponible para todo el mundo. Porque decir que no a ciertas cosas también significa decirte que sí a ti, a tu tiempo y a lo que realmente te importa. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer por qué nos cuesta decir que no y cómo dejar de hacerlo todo por compromiso. Comunicar tus límites de manera clara, honesta y amable sin sentir que debes justificarte. Priorizar tus necesidades y proteger tu tiempo y energía sin culpa. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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