# Qué hacer con un pensamiento ansioso - Día 62 Año 5

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 16 de octubre de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 5, episodio 62
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad1ba76e53019e890d4a58c/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/2445203-que-hacer-con-un-pensamiento-ansioso-dia-62-ano-5

## Sobre este episodio

Hay noches en las que un solo pensamiento parece ocupar toda nuestra mente y no nos deja descansar. En este episodio hacemos una pausa para observar aquello que te preocupa, reconocer qué está en tus manos y qué puedes dejar para después. Una práctica para escuchar tus pensamientos sin quedarte atrapadx en ellos, soltar la necesidad de controlar lo que todavía no ha sucedido y permitirte terminar el día con una mente más tranquila. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Observar los pensamientos que generan inquietud sin intentar evitarlos. Diferenciar entre lo que puedes resolver ahora y aquello que está fuera de tu control. Soltar las preocupaciones por el futuro para darle espacio al descanso. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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