# Qué hacer cuando las preocupaciones no te dejan dormir - Día 49 Año 5

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 3 de octubre de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 5, episodio 49
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6abf3a58f5a87132b38be695/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/1854815-que-hacer-cuando-las-preocupaciones-no-te-dejan-dormir-dia-49-ano-5

## Sobre este episodio

Cuando llega la noche, la mente puede adelantarse a todo lo que tendremos que resolver mañana. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada para dejar por un momento esas preocupaciones, regresar al presente y recordar que no necesitas resolver el futuro desde tu cama. A través de la respiración y la visualización, podrás bajar el ritmo, liberar tensión y darle a tu cuerpo el descanso que necesita para recibir un nuevo día. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Regresar al presente cuando tu mente empieza a preocuparse por el día siguiente. Usar la respiración para liberar tensión y preparar tu cuerpo para descansar. Dejar para mañana aquello que no necesitas resolver esta noche. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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