# ¿Cómo respirar para ganar más calma en tu día a día?

Episodio de [Dr. Mario Alonso Puig](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-mario-alonso-puig), de Mario Alonso Puig.

- Publicado: 13 de mayo de 2025
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/565c58b8/podcast/play/102574418/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-13%2Fc76ea9a5-5bc2-ec79-0266-00c44a2d9a0b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-mario-alonso-puig/episodio/7520883-como-respirar-para-ganar-mas-calma-en-tu-dia-a-dia

## Sobre este episodio

¿Sabías que respiramos unas 20.000 veces al día y que la mayoría de las veces no lo hacemos de forma adecuada? El patrón respiratorio afecta directamente al funcionamiento del cerebro. En esta entrevista con Alberto Herrera en COPE, profundizo sobre el arte de respirar; algo tremendamente sencillo y tremendamente eficaz para mejorar nuestra calidad de vida. La mayor parte de los adultos no respiramos correctamente. Al día respiramos alrededor de unos 10 mil litros de aire y si no hacemos una buena respiración, no habrá una buena oxigenación de los tejidos y eso favorecerá, entre otras cosas, el desarrollo del estrés crónico. Ojalá este podcast te ayude y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial. Página Web: https://marioalonsopuig.com/ Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Entradas a la nueva conferencia 2025: ⁠⁠⁠ https://marioalonsopuig.com/gira-2025/ Si deseas profundizar y disfrutar de la próxima jornada presencial de Mindfulness en Madrid puedes acceder aquí: https://marioalonsopuig.com/mindfulness-jornada-presencial-rrss/

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