# Tu cuerpo puede sanar: hábitos que reducen la inflamación

Episodio de [Dr. Mario Alonso Puig](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-mario-alonso-puig), de Mario Alonso Puig.

- Publicado: 23 de septiembre de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/565c58b8/podcast/play/108651208/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-22%2F407932856-44100-2-b9f311f55118b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-mario-alonso-puig/episodio/7520864-tu-cuerpo-puede-sanar-habitos-que-reducen-la-inflamacion

## Sobre este episodio

¿Sabías que la inflamación crónica de bajo grado puede avanzar durante años sin dar la cara hasta que ya condiciona tu energía, tu ánimo y tu salud? En esta conversación con Alberto Herrera, exploramos qué ocurre cuando el sistema inmune se “pasa de frenada” y en vez de proteger, irrita tejidos de forma sutil y sostenida. Diferenciamos la inflamación real de otros signos y entendemos por qué este proceso silencioso está detrás de muchos malestares que normalizamos. Hablamos del papel decisivo de la microbiota y de la barrera intestinal y qué hábitos las debilitan. Entramos en lo práctico para descubrir qué podemos hacer para reducir la inflamación y crear una estrategia que trabaje con tu “yo del futuro” para sostener cambios. Pequeños hábitos, bien elegidos, pueden devolver a tu cuerpo la serenidad con la que está diseñado para vivir. 🌐⁠ Página Web⁠ 📷⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠ Youtube ⁠ 📲⁠ Facebook⁠⁠⁠⁠ 🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2025

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