# ¿Por qué nos incomoda el silencio? Y cómo convertirlo en calma

Episodio de [Dr. Mario Alonso Puig](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-mario-alonso-puig), de Mario Alonso Puig.

- Publicado: 7 de octubre de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/565c58b8/podcast/play/109313915/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-7%2F408794312-44100-2-46a8be5142dd5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-mario-alonso-puig/episodio/7520862-por-que-nos-incomoda-el-silencio-y-como-convertirlo-en-calma

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido que el silencio te incomoda y te empuja a llenar el espacio con palabras? En esta conversación con Alberto Herrera exploramos por qué sucede: el “parloteo” interior que aumenta cuando bajamos el volumen externo, cómo el entorno moldea nuestra mente, y por qué una pausa de 3–4 segundos en una charla abre puertas a respuestas más profundas. Hablamos de salir de la zona de confort del ruido mental para entrar en la zona de descubrimiento; de la diferencia entre sonido y ruido; y de cómo prácticas sencillas calman la rumiación, mejoran la atención y activan el nervio vago, favoreciendo la serenidad y el descanso. Deseo que esta conversación te invite a abrazar el silencio: a escucharte, a escuchar al otro y a transformar la inquietud en calma. Tal vez descubras que, justo detrás del ruido, te espera una mente más clara, una relación más profunda y una vida con más sentido. 🌐⁠ ⁠Página Web⁠⁠ 📷⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠ ⁠Youtube⁠⁠ 📲 ⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ 🎟️ ⁠Entradas a la nueva conferencia 2025⁠

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