# ¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando estás bajo estrés?

Episodio de [Dr. Mario Alonso Puig](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-mario-alonso-puig), de Mario Alonso Puig.

- Publicado: 2 de diciembre de 2025
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/565c58b8/podcast/play/111986519/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-1%2F413550653-44100-2-0b945b4f76bb5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-mario-alonso-puig/episodio/7520854-que-pasa-realmente-en-tu-cerebro-cuando-estas-bajo-estres

## Sobre este episodio

¿Por qué, en situaciones que no suponen un peligro real, sentimos como si estuviéramos ante una amenaza? ¿Por qué el cuerpo se tensa, la mente se bloquea y nos cuesta pensar con claridad? En esta conversación con mi querido amigo Alberto, profundizamos en lo que sucede en nuestro sistema nervioso cuando vivimos momentos de tensión o miedo. Hablamos sobre el estrés, la ansiedad, y cómo el organismo reacciona —incluso sin que haya un peligro objetivo— activando circuitos automáticos de protección. Exploramos también la teoría polivagal, el papel del nervio vago y cómo, a través de ciertas prácticas cotidianas, podemos regresar a un estado de mayor calma y seguridad interior. Comprender lo que nos pasa no solo alivia. Nos da herramientas. Y, sobre todo, nos devuelve el poder de responder con más serenidad y consciencia. ¿Qué haces tú cuando sientes que el estrés empieza a apoderarse de ti? Quizá tu forma de gestionarlo pueda inspirar a alguien más. Os leo en comentarios. 🌐⁠ ⁠Página Web⁠⁠ 📷⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠ ⁠Youtube⁠⁠ 📲 ⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ 🎟️⁠ Entradas a la nueva conferencia 2025

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