Episodios de Dr. Dándote Salud
41 episodios · del más reciente al más antiguo
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Grasa visceral: el riesgo que la báscula no revela
Dos personas pueden tener un peso similar y riesgos muy distintos para su salud. La diferencia no siempre está en cuánto pesan, sino en dónde se acumula la grasa y cómo afecta al…
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365 días dándote salud: hábitos para una vida más larga y plena
Vivimos más años que generaciones anteriores. Pero hay una pregunta más importante que contar cumpleaños: ¿cuántos de esos años podremos vivir con salud, autonomía y capacidad…
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Sabes qué hacer. Entonces, ¿por qué no logras convertirlo en hábito?
Sabemos que movernos más, dormir mejor o comer de forma saludable puede ayudarnos. El problema es que conocer la recomendación no siempre basta cuando llegan el cansancio, el…
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Depresión posparto: señales, apoyo y cuándo buscar ayuda
El posparto puede ser agotador. Hay noches sin dormir, cambios físicos, nuevas responsabilidades y una adaptación emocional que puede sentirse abrumadora. Pero no todo sufrimiento…
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¿Vale la pena tomar magnesio para dormir? Lo que dice la ciencia
El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares para dormir. En redes sociales abundan recomendaciones sobre glicinato, citrato, óxido y L-treonato, junto con…
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Microplásticos dentro de nosotros: qué sabemos y qué puedes hacer hoy
Los microplásticos están en el agua, los alimentos, el aire, el polvo, los textiles y muchos de los objetos que usamos todos los días. También se han detectado dentro del cuerpo…
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La conexión familiar en la adolescencia puede dejar huella veinte años después
La adolescencia suele ser una etapa de distancia aparente. Los amigos ocupan más espacio, las conversaciones familiares pueden volverse más breves y muchos padres sienten que su…
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Tu cuerpo llegó a casa, pero tu mente no
El trabajo puede terminar en el calendario antes de terminar en la mente. Cierras la computadora, sales de la oficina o apagas las notificaciones, pero sigues repasando…
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¿El gimnasio borra 10 horas sentado?
¿Hacer ejercicio compensa pasar ocho, nueve o diez horas sentado el resto del día? En este episodio exploramos la diferencia entre ser físicamente inactivo y pasar demasiado…
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¿Y si el hábito que 1 de cada 3 adultos no prioriza también estuviera influyendo en tu peso?
Sobre este episodio ¿Y si el hábito que muchas personas dejan para después también estuviera influyendo en su peso? En este episodio, el Dr. Dan y Mike Silva exploran cómo la…
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El patrón de alimentación con la evidencia más sólida
SOBRE ESTE EPISODIO La dieta mediterránea no es una dieta estricta, una lista de alimentos prohibidos ni un programa temporal para perder peso. Es un patrón de alimentación que…
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¿Comer saludable es un privilegio?
SOBRE ESTE EPISODIO La evidencia muestra que lo que comemos no depende únicamente de nuestra voluntad. Aunque nuestras decisiones importan, el precio de los alimentos, las…
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Por qué prevenir parece aburrido… hasta que importa
SOBRE ESTE EPISODIO En este episodio de Dr. Dándote Salud , Dr. Dan y Mike Silva conversan sobre una pregunta muy común: si me siento bien, ¿por qué debería ocuparme de la…
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¿Tu colesterol LDL está elevado y no sabes por dónde empezar?
SOBRE ESTE EPISODIO En este episodio, el Dr. Dan y Mike Silva conversan sobre el colesterol LDL y cómo entenderlo puede ayudarte a cuidar tu salud cardiovascular con más claridad…
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La conexión es SALUD
Sobre este episodio En este episodio, el Dr. Dan y Mike Silva conversan sobre la soledad crónica, una experiencia que va más allá de estar físicamente solo y que puede afectar la…
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¿Puedes estimular tu GLP-1 natural? Estas 4 estrategias pueden ayudar
Sobre este episodio En este episodio, el Dr. Dan y Mike Silva explican cómo apoyar la liberación natural de GLP-1, una hormona relacionada con la saciedad, la regulación de la…
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Cómo los ultraprocesados afectan tu cerebro y qué puedes hacer hoy
¿Lo que comes puede influir en tu memoria y en la salud de tu cerebro? En este episodio de Dr. Dándote Salud , el Dr. Dan y Mike Silva explican qué sabemos sobre la relación entre…
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Suplementos deportivos: ¿buenos o malos?
Los suplementos deportivos están en todas partes, pero ¿realmente funcionan? ¿Son necesarios para ganar músculo, mejorar el rendimiento o recuperarnos mejor? En este episodio, el…
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La masa muscular: tu mejor inversión para el futuro
La masa muscular no solo influye en cómo te ves o cuánto peso puedes levantar: también es fundamental para mantener la movilidad, prevenir caídas, conservar la independencia y…
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Pequeños hábitos, grandes resultados: por qué la constancia supera a las rutinas extremas
En este episodio, el Dr. Dan y Mike conversan sobre el poder de los microhábitos y cómo pequeñas acciones repetidas de forma constante pueden generar cambios significativos en la…
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Caminar después de comer: el hábito de 10 minutos que mejora tu salud
Este episodio explora cómo caminar después de comer puede ser una estrategia sencilla y efectiva para mejorar la salud, apoyar el control de la glucosa y reducir el sedentarismo…
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La fibra: el nutriente que muchos ignoran
Dr. Dándote Salud, el pódcast Conducido por Dr. Dan y Mike Silva En este episodio hablamos de un nutriente esencial que muchas veces pasa desapercibido: la fibra . Exploramos por…
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Guía práctica para el monitoreo domiciliario de la hipertensión
Resumen Este episodio explica la importancia del monitoreo domiciliario de la presión arterial para prevenir complicaciones de la hipertensión. Se abordan técnicas correctas…
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Lo que una taza de avena puede hacer por tu salud
Aviso importante Este podcast es solo para fines educativos en salud y no reemplaza una consulta médica personalizada. Te animamos a llevar esta información a tu próxima cita y…
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Señales de depresión y cómo apoyar con empatía
Aviso importante: Este podcast es solo para fines educativos en salud y no reemplaza una consulta médica personalizada. Te animamos a llevar esta información a tu próxima cita y…
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¿Por qué la vacuna contra el herpes zóster es clave en la salud adulta?
Este episodio aborda la importancia de la vacuna contra el herpes zóster, conocida como la vacuna contra la culebrilla, destacando su eficacia, beneficios y recomendaciones para…
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Estrés crónico y síndrome metabólico: 4 pasos para mejorar tu salud
El estrés crónico no solo afecta cómo te sientes: también puede alterar tu metabolismo y aumentar el riesgo de problemas como el síndrome metabólico. En este episodio, Dr. Dan y…
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Moviendo la esperanza: Cómo la danza puede transformar vidas con Parkinson
Este episodio explora cómo el movimiento, especialmente la danza, puede ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedad de Parkinson…
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Tus hábitos diarios definen tu salud
En este episodio, el Dr. Dan y Mike hablan sobre cómo la medicina del estilo de vida puede ayudarte a prevenir, tratar y hasta revertir enfermedades crónicas a través de cambios…
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Cáncer colorrectal en menores de 50: lo que debes saber para prevenir y detectarlo a tiempo
Este episodio aborda el aumento del cáncer colorrectal en menores de 50 años, explorando causas, señales de advertencia y acciones preventivas que puedes tomar para cuidar tu…
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Semaglutida y Tirzepatida: aliados para bajar de peso, no protagonistas del cambio
En este episodio, el Dr. Dan y Mike ofrecen una guía práctica sobre el uso seguro de los agonistas del receptor GLP-1 para la pérdida de peso, abordando nutrición, efectos…
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Cómo estimular el GLP-1 de forma natural con la alimentación
En este episodio, el Dr. Dan y Mike explican la importancia del GLP-1 en la salud metabólica, cómo estimular su producción natural a través de la alimentación y hábitos de vida, y…
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Niños y uso de pantallas con propósito: tecnología que aporta y no perjudica
En este episodio Dr. Dan y Mike comparten estrategias prácticas para gestionar el tiempo de pantalla en niños pequeños, destacando la importancia de involucrar a toda la familia y…
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Tu cafecito y tu salud: ¿enemigo o aliado?
En este episodio, el Dr. Dan y su colega Mike exploran el impacto del café en la salud, desmitificando creencias comunes y presentando evidencia científica sobre sus beneficios…
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Del caos a la calma: pequeñas prácticas que cambian tu estrés
En este episodio, el Dr. Dan y Mike abordan la creciente problemática del estrés en la vida moderna, explicando cómo afecta nuestro cuerpo y ofreciendo estrategias prácticas para…
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¿Puede la lectura ser la clave para un sueño reparador?
En este episodio, el Dr. Dan y Mike exploran cómo la lectura de libros en papel antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño y cuidar la salud cerebral. Se discuten los…
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Genes vs. estilo de vida — ¿estamos condenados o podemos cambiar nuestro destino?
En este episodio, el Dr. Dan y Mike exploran cuánto influyen los genes en la longevidad y cómo el estilo de vida puede modificar esa herencia. A partir de un estudio reciente, se…
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Vacunas: lo que sí dice la ciencia
En este episodio, el Dr. Dan explora la importancia de las vacunas como un pilar fundamental de la salud pública. Explica cómo funcionan las vacunas, los efectos secundarios…
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La Medicina en Cuatro Patas: La Compañía que Sana tu Cuerpo y tu Alma
En este episodio, el Dr. Dan explora los beneficios de tener una mascota y cómo esta relación puede mejorar el bienestar emocional, físico y social de las personas. Se discuten…
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Descubriendo las Zonas Azules: Secretos de Longevidad
En este episodio de «Doctor Dándote Salud», el Dr. Dan y Mike exploran el fascinante concepto de las Zonas Azules, regiones del mundo donde las personas viven vidas más largas y…
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Trailer
Dr. Dándote Salud es un podcast que aborda temas de salud y bienestar, promoviendo un estilo de vida sostenido y la importancia del contenido de salud en formato podcast. El…