# Grasa visceral: el riesgo que la báscula no revela

Episodio de [Dr. Dándote Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-dandote-salud), de Dr. Dan.

- Publicado: 19 de octubre de 2026
- Duración: 9 min
- Episodio 39
- Audio: https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/4f0b2d6140fe896d6777e20f5cdce53265bd090000c38ad39cfb16ec18335b37/eyJlcGlzb2RlSWQiOiI2NmVmYjUxZC0yNzRiLTRmNDYtYWMzNC1lNGEwZDAyNzkwZTYiLCJwb2RjYXN0SWQiOiI4MTgyZTA2Mi03ZDk1LTQ3YTctODk0MS00YTFjODM0NTVlM2EiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTViMDQ5N2QyNWYyOTVmZDVlOTgzZDIiLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNmFkNTc1ZWIwYzIyZmYxNGM2N2NhYWRjL2RhbmllbHMtc3R1ZGlvLTk5Rm81LTIwMjYtMTAtMTlfXzEtNDQtMTEubXAzIn0=.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-dandote-salud/episodio/26640687-grasa-visceral-el-riesgo-que-la-bascula-no-revela

## Sobre este episodio

Dos personas pueden tener un peso similar y riesgos muy distintos para su salud. La diferencia no siempre está en cuánto pesan, sino en dónde se acumula la grasa y cómo afecta al organismo . Y eso plantea tres preguntas importantes: ¿cómo saber si tengo grasa visceral, qué riesgo representa para mi salud y qué puedo hacer para reducirla? En este episodio de Dr. Dándote Salud , Dr. Dan y Mike Silva exploran qué es la grasa visceral, por qué se acumula alrededor de los órganos abdominales y cómo se relaciona con la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y otros problemas metabólicos. La conversación examina qué nos han enseñado investigaciones como el Estudio de Framingham , por qué medir la cintura puede aportar información que la báscula no ofrece y cómo la alimentación, el movimiento, el descanso y los cambios hormonales influyen en nuestra salud metabólica. La meta no es perseguir un abdomen perfecto ni reducir nuestra salud a un número. Es aprender a reconocer el riesgo, interpretar las señales de nuestro cuerpo y tomar decisiones que podamos sostener . Porque cuidar nuestra salud no siempre significa pesar menos. A veces significa comprender mejor lo que nuestro peso no revela. En este episodio Dr. Dan , médico de familia certificado en medicina del estilo de vida en Estados Unidos, editor en jefe y copresentador de Dr. Dándote Salud . Mike Silva , médico cubano, director de contenido (Chief Content Officer), productor ejecutivo y copresentador de Dr. Dándote Salud . Temas principales Qué es la grasa visceral y en qué se diferencia de la grasa subcutánea. Por qué el peso y el índice de masa corporal no cuentan toda la historia. Cómo medir la cintura y qué puede decirnos sobre nuestro riesgo metabólico. Qué relación existe entre la grasa visceral, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Qué nos enseñan investigaciones como Framingham y PREDIMED-Plus. Por qué la distribución de la grasa corporal puede cambiar con la edad y la menopausia. Cómo el ejercicio puede ayudar a reducir la grasa visceral incluso cuando el peso cambia poco. El papel de la alimentación y el sueño en la salud metabólica. Qué hábitos podemos empezar a incorporar y cuándo buscar orientación médica. Lectura de fondo Encuentra el artículo completo, las fuentes científicas y más recursos sobre grasa visceral en: https://drdandotesalud.com Escríbenos ¿Alguna vez te has preguntado si tu cintura puede decirte algo sobre tu salud que la báscula no muestra? Queremos conocer tus preguntas y experiencias. info@drdandotesalud.com Escucha y sigue Disponible en Apple Podcasts, Spotify, iHeartRadio, Deezer, YouTube y Amazon Music . Transcripción La transcripción es generada automáticamente y puede contener errores. Para información precisa, consulta el episodio original y los materiales editoriales de Dr. Dándote Salud . Producción Alojado en RiversideFM. Cuando te das salud, te das vida.

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