# Episodios de Dr. Borja Bandera

456 episodios, del más reciente al más antiguo · página 9. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera

- [😲Esto es lo que ocurre en tu Organismo cuando tienes Bajos Niveles de SELENIO \[+ Lista de Alimentos\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204702-esto-es-lo-que-ocurre-en-tu-organismo-cuando-tienes-bajos-niveles-de-selenio-de) · 27 de febrero de 2023 · 9 min: En este video descubrirás qué es el selenio y por qué es importante para tu organismo. Aprenderás sobre los síntomas y consecuencias de la deficiencia de selenio en tu cuerpo…
- [⚠️🔥5 Consejos para tener ÉXITO en la práctica del AYUNO INTERMITENTE y evitar la \*Frustración\*](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204703-5-consejos-para-tener-exito-en-la-practica-del-ayuno-intermitente-y-evitar-la) · 26 de febrero de 2023 · 15 min: En este video descubrirás consejos prácticos para hacer bien el ayuno intermitente y obtener los beneficios que ofrece. Aprenderás sobre los diferentes métodos de ayuno…
- [💪💥5 Claves para Preservar tu MÚSCULO hasta \*edades avanzadas\* evitando el CATABOLISMO muscular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204705-5-claves-para-preservar-tu-musculo-hasta-edades-avanzadas-evitando-el-muscular) · 24 de febrero de 2023 · 20 min: En este video descubrirás qué es el catabolismo muscular y cómo afecta a tus músculos. Aprenderás sobre el proceso de degradación de las proteínas musculares que ocurre durante el…
- [En este video conocerás lo que sucede en tu organismo cuando decides reducir o eliminar los carbohidratos refinados de tu dieta. Descubrirás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204704-en-este-video-conoceras-lo-que-sucede-en-tu-organismo-cuando-decides-reducir-o) · 24 de febrero de 2023 · 16 min: En este video conocerás lo que sucede en tu organismo cuando decides reducir o eliminar los carbohidratos refinados de tu dieta. Descubrirás cómo los carbohidratos refinados…
- [En este vídeo hacemos un repaso de la literatura científica intentando responder una pregunta: ¿qué debo comer si tengo enfermedad renal cró](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204707-en-este-video-hacemos-un-repaso-de-la-literatura-cientifica-intentando-responder) · 22 de febrero de 2023 · 19 min: En este vídeo hacemos un repaso de la literatura científica intentando responder una pregunta: ¿qué debo comer si tengo enfermedad renal crónica secundaria a una enfermedad…
- [👎🍹Estas son las Razones por las que los ZUMOS y JUGOS NO son Saludables \*Para la Mayoría\*](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204706-estas-son-las-razones-por-las-que-los-zumos-y-jugos-no-son-saludables-para-la) · 22 de febrero de 2023 · 17 min: En este vídeo hacemos un repaso de la literatura científica intentando responder una pregunta: ¿qué debo comer si tengo enfermedad renal crónica secundaria a una enfermedad…
- [👨‍⚕️⚠️Estos son los EFECTOS SECUNDARIOS y Usos de los CORTICOIDES ⭐ \*Tienes que conocerlos\*](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204708-estos-son-los-efectos-secundarios-y-usos-de-los-corticoides-tienes-que) · 21 de febrero de 2023 · 15 min: En este vídeo hacemos un repaso de la literatura científica intentando responder una pregunta: ¿qué debo comer si tengo enfermedad renal crónica secundaria a una enfermedad…
- [DIETA para tus RIÑONES👨‍⚕️CUIDADO⚠️⚡ Esto Debes COMER si tienes PROBLEMAS RENALES \[Te Interesa\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204709-dieta-para-tus-rinones-cuidado-esto-debes-comer-si-tienes-problemas-renales-te) · 20 de febrero de 2023 · 15 min: En este vídeo hacemos un repaso de la literatura científica intentando responder una pregunta: ¿qué debo comer si tengo enfermedad renal crónica secundaria a una enfermedad renal?…
- [⭐🍳Cuántos HUEVOS puedo comer \*al día\* y a la Semana según la Evidencia Científica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204710-cuantos-huevos-puedo-comer-al-dia-y-a-la-semana-segun-la-evidencia-cientifica) · 19 de febrero de 2023 · 14 min: En este video descubrirás cuántos huevos es recomendable consumir al día para obtener los beneficios nutricionales que ofrecen sin comprometer tu salud. Además, aprenderás sobre…
- [🌯⛔Cómo Subir de PESO de forma SALUDABLE si tienes tendencia a \*SER DELGADO\*](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204711-como-subir-de-peso-de-forma-saludable-si-tienes-tendencia-a-ser-delgado) · 18 de febrero de 2023 · 18 min: En este video hablaremos sobre cómo subir de peso de forma saludable. Discutiremos los diferentes factores que contribuyen a un aumento de peso saludable, como una dieta…
- [🔥⚠️Esto es lo que sucede en tu Organismo cuando tienes el COLESTEROL ALTO👨‍⚕️\[¿Cuándo es PELIGROSO?\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204712-esto-es-lo-que-sucede-en-tu-organismo-cuando-tienes-el-colesterol-alto-cuando-es) · 17 de febrero de 2023 · 17 min: En este video, hablaremos sobre lo que ocurre en el cuerpo cuando los niveles de colesterol se elevan y su impacto en la salud. Discutiremos los diferentes tipos de colesterol…
- [⚠️CUIDADO 👉Estos son los Peligros de tomar \*demasiada\* VITAMINA D3👨‍⚕️ \[Evítalo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204713-cuidado-estos-son-los-peligros-de-tomar-demasiada-vitamina-d3-evitalo) · 16 de febrero de 2023 · 14 min: ¡Hola! En este video, vamos a responder la pregunta de si es mejor desayunar antes de entrenar o no. Discutiremos los pros y los contras de ambas opciones y presentaremos…
- [🧠👉Esta es la mejor forma de DESAYUNAR Antes de ENTRENAR \*Evita estos ERRORES\*](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204714-esta-es-la-mejor-forma-de-desayunar-antes-de-entrenar-evita-estos-errores) · 15 de febrero de 2023 · 16 min: Esta es la mejor forma de DESAYUNAR Antes de ENTRENAR \*Evita estos ERRORES\*¡Hola! En este video, vamos a responder la pregunta de si es mejor desayunar antes de entrenar o no…
- [Qué ALIMENTOS Forman Parte de una NUTRICIÓN SALUDABLE Guía (1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204715-que-alimentos-forman-parte-de-una-nutricion-saludable-guia-1) · 13 de enero de 2022 · 15 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [🚀Cómo Aumentar tu TESTOSTERONA Naturalmente👉5+1 Suplementos Clave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204716-como-aumentar-tu-testosterona-naturalmente5-1-suplementos-clave) · 10 de octubre de 2021 · 13 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [🦴Reduce el DOLOR de HUESOS y ARTICULACIONES con estos 5 Suplementos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204717-reduce-el-dolor-de-huesos-y-articulaciones-con-estos-5-suplementos) · 10 de octubre de 2021 · 11 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [⚡Esto es lo que Ocurre en tu Organismo cuando ENVEJECES y qué puedes hacer para llegar FIT a los 70](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204718-esto-es-lo-que-ocurre-en-tu-organismo-cuando-envejeces-y-que-puedes-hacer-para-a) · 10 de octubre de 2021 · 11 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [🩺QUÉ COMER y QUÉ EVITAR para disminuir el Riesgo de CÁNCER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204719-que-comer-y-que-evitar-para-disminuir-el-riesgo-de-cancer) · 7 de octubre de 2021 · 11 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [💪Cómo Perder Grasa SIN Perder Músculo \[Paso a Paso\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204720-como-perder-grasa-sin-perder-musculo-paso-a-paso) · 7 de octubre de 2021 · 16 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [DESCUBRE los 7 Beneficios Del VINAGRE Que No Quieren Que Sepas 🤯🤯 \*ÚSALO CON AYUNO INTERMITENTE\*](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204721-descubre-los-7-beneficios-del-vinagre-que-no-quieren-que-sepas-usalo-con-ayuno) · 5 de octubre de 2021 · 13 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [😵Signos de un HÍGADO ENFERMO que DEBES CONOCER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204722-signos-de-un-higado-enfermo-que-debes-conocer) · 5 de octubre de 2021 · 11 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [☀️🧠La relación entre el MAGNESIO y la VITAMINA D Baja es más Intrigante de lo que pensabas...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204723-la-relacion-entre-el-magnesio-y-la-vitamina-d-baja-es-mas-intrigante-de-lo-que) · 29 de septiembre de 2021 · 13 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [🍇 ⚠️Estas son las Mejores FRUTAS y VERDURAS que puedes COMER \[Elige BIEN\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204724-estas-son-las-mejores-frutas-y-verduras-que-puedes-comer-elige-bien) · 29 de septiembre de 2021 · 11 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [🧠✅Tu CEREBRO funcionará mejor si Incluyes ESTOS ALIMENTOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204725-tu-cerebro-funcionara-mejor-si-incluyes-estos-alimentos) · 29 de septiembre de 2021 · 9 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [🥪5 Malas Ideas de DESAYUNO y sus 5 Alternativas SANAS, SALUDABLES y RÁPIDAS!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204726-5-malas-ideas-de-desayuno-y-sus-5-alternativas-sanas-saludables-y-rapidas) · 29 de septiembre de 2021 · 21 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [🔥Tengo algo IMPORTANTE que Contaros!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204727-tengo-algo-importante-que-contaros) · 27 de septiembre de 2021 · 5 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [💪Qué hacer Antes de ENTRENAR (Calentamiento, Qué comer, Suplementos, Siesta)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204728-que-hacer-antes-de-entrenar-calentamiento-que-comer-suplementos-siesta) · 27 de septiembre de 2021 · 11 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [9 CLAVES Del ÉXITO En Una DIETA CETOGÉNICA Pierde MÁS GRASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204729-9-claves-del-exito-en-una-dieta-cetogenica-pierde-mas-grasa) · 24 de septiembre de 2021 · 19 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [👨 Cómo MORIR JOVEN Lo Más Tarde Posible 22 Pautas👵](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204730-como-morir-joven-lo-mas-tarde-posible-22-pautas) · 24 de septiembre de 2021 · 12 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [💥 AUTOFAGIA Qué es y cómo incrementarla 💹](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204731-autofagia-que-es-y-como-incrementarla) · 24 de septiembre de 2021 · 13 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [Esto Es \*Exactamente\* Lo Que Ocurre Cuando ELIMINAS Los CARBOHIDRATOS De La Dieta 🤯🚀](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204732-esto-es-exactamente-lo-que-ocurre-cuando-eliminas-los-carbohidratos-de-la-dieta) · 24 de septiembre de 2021 · 14 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [❓ 10 Causas de Exceso de GRASA en el HÍGADO✔](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204733-10-causas-de-exceso-de-grasa-en-el-higado) · 22 de septiembre de 2021 · 8 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [❌👶TOP 5 Peores Alimentos "para NIÑOS" que toman a DIARIO (y no deben)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204734-top-5-peores-alimentos-para-ninos-que-toman-a-diario-y-no-deben) · 22 de septiembre de 2021 · 13 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [👨‍⚕️5+1 ALIMENTOS \*Muy buenos\* para bajar la PRESIÓN ARTERIAL alta de forma Natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204735-5-1-alimentos-muy-buenos-para-bajar-la-presion-arterial-alta-de-forma-natural) · 22 de septiembre de 2021 · 10 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [yt1s.com - ZINC👉Esto ocurre en tu Organismo cuando no tienes Suficiente + Cómo evitar el DÉFICIT](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204736-yt1s-com-zincesto-ocurre-en-tu-organismo-cuando-no-tienes-suficiente-como-evitar) · 21 de septiembre de 2021 · 12 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [yt1s.com - 🧠Estos son los NUTRIENTES que tu CEREBRO necesita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204737-yt1s-com-estos-son-los-nutrientes-que-tu-cerebro-necesita) · 20 de septiembre de 2021 · 13 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [yt1s.com -🍹⚡ Esto es lo que Ocurre en tu Cuerpo cuando bebes ALCOHOL a DIARIO 17 Efectos Secundarios Serios❌](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204738-yt1s-com-esto-es-lo-que-ocurre-en-tu-cuerpo-cuando-bebes-alcohol-a-diario-17) · 20 de septiembre de 2021 · 9 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [yt1s.com - 👍Esto podría REDUCIR el DOLOR en tus ARTICULACIONES🏃‍♂️ Glucosamina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204739-yt1s-com-esto-podria-reducir-el-dolor-en-tus-articulaciones-glucosamina) · 20 de septiembre de 2021 · 9 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [yt1s.com - 😋 He Engordado 2 Kg en UN SÓLO DÍAEsta es la Razón 🤷‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204740-yt1s-com-he-engordado-2-kg-en-un-solo-diaesta-es-la-razon) · 19 de septiembre de 2021 · 15 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [❄️30 días de DUCHAS FRÍAS 👉Esto es lo que Ocurre en tu Organismo \[Baños Fríos\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204741-30-dias-de-duchas-frias-esto-es-lo-que-ocurre-en-tu-organismo-banos-frios) · 19 de septiembre de 2021 · 19 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [👉QUÉ COMER y QUÉ EVITAR cuando tienes PIEDRAS en el RIÑÓN ✍️ Litiasis Renales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204742-que-comer-y-que-evitar-cuando-tienes-piedras-en-el-rinon-litiasis-renales) · 19 de septiembre de 2021 · 7 min: En este episodio hablamos de algunos alimentos muy interesantes para prevenir la formación de piedras en el riñón (litaisis o cálculos renales). Learn more about your ad choices…
- [🥞🍇Cómo Comer MENOS CARBOHIDRATOS _Progresivamente_⚡\[Guía Paso a Paso\]⚡¡¡No lo hagas MAL!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204743-como-comer-menos-carbohidratos-progresivamente-guia-paso-a-paso-no-lo-hagas-mal) · 27 de febrero de 2021 · 13 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [HÍGADO GRASO _ QUÉ DEBES COMER Y QUÉ NO⛔✅ _ _CON LISTA DE ALIMENTOS_ 🍒🥑](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204744-higado-graso-que-debes-comer-y-que-no-con-lista-de-alimentos) · 27 de febrero de 2021 · 15 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [Cómo NO ROMPER el AYUNO INTERMITENTE según la Ciencia⚠️🚫 _Diferencias Mujer-Hombre_👨‍⚕️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204745-como-no-romper-el-ayuno-intermitente-segun-la-ciencia-diferencias-mujer-hombre) · 26 de febrero de 2021 · 11 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [VITAMINA D 😵‍💫 3 Beneficios que DESCONOCÍAS por Completo!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204746-vitamina-d-3-beneficios-que-desconocias-por-completo) · 26 de febrero de 2021 · 4 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [Esto es EXACTAMENTE Lo que Ocurre en tu ORGANISMO cuando haces AYUNO PROLONGADO 🔥⏰](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204747-esto-es-exactamente-lo-que-ocurre-en-tu-organismo-cuando-haces-ayuno-prolongado) · 22 de febrero de 2021 · 18 min: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [Descubre como AUMENTAR y ESTABILIZAR tus Niveles de ENERGÍA con estos \*Sencillos TRUCOS\* ⏳🔥](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204748-descubre-como-aumentar-y-estabilizar-tus-niveles-de-energia-con-estos-sencillos) · 17 de febrero de 2021 · 18 min: Hoy os cuento varios trucos para mejorar y estabilizar vuestros niveles de energía. 🔴CLUSTER DEXTRINA…
- [Mantener AYUNO INTERMITENTE 16/8 a Largo Plazo⏰💪 Ten ESTO en cuenta para hacerlo BIEN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204749-mantener-ayuno-intermitente-16-8-a-largo-plazo-ten-esto-en-cuenta-para-hacerlo) · 17 de febrero de 2021 · 6 min: Hoy hablamos de cómo realizar adecuadamente un protocolo de ayuno intermitente a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [Estas Hormonas Regulan La PÉRDIDA DE GRASA 😬 \[Estrógenos, Cortisol, NPY\]🔥👇 ¡Contrólalas!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204750-estas-hormonas-regulan-la-perdida-de-grasa-estrogenos-cortisol-npy-controlalas) · 16 de febrero de 2021 · 11 min: Hoy hablamos de tres hormonas que regulan directa o indirectamente la pérdida de grasa. Si te ha servido el vídeo, no olvides compartirlo. Learn more about your ad choices. Visit…
- [Descubre estos 9+1 ALIMENTOS para Ganar \*MASA MUSCULAR\* 💪\[Guía Completa\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204751-descubre-estos-9-1-alimentos-para-ganar-masa-muscular-guia-completa) · 13 de febrero de 2021 · 12 min: Hoy os traigo una guía completa con las claves para ganar masa muscular. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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