# ⚠️🔥5 Consejos para tener ÉXITO en la práctica del AYUNO INTERMITENTE y evitar la \*Frustración\*

Episodio de [Dr. Borja Bandera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera), de Borja Bandera.

- Publicado: 26 de febrero de 2023
- Duración: 15 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/TBT3326777178.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204703-5-consejos-para-tener-exito-en-la-practica-del-ayuno-intermitente-y-evitar-la

## Sobre este episodio

En este video descubrirás consejos prácticos para hacer bien el ayuno intermitente y obtener los beneficios que ofrece. Aprenderás sobre los diferentes métodos de ayuno intermitente y cómo elegir el adecuado para ti. Además, conocerás estrategias para controlar el hambre y la ansiedad durante el ayuno, y cómo mantener tu energía y concentración en niveles óptimos. También obtendrás consejos sobre qué alimentos consumir durante las ventanas de alimentación y cómo mantener una dieta equilibrada mientras ayunas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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