# Tu INTESTINO es DÉBIL: cómo mejorar tu salud intestinal y digestiva

Episodio de [Dr. Borja Bandera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera), de Borja Bandera.

- Publicado: 26 de mayo de 2026
- Duración: 19 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/TBT6983521929.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204333-tu-intestino-es-debil-como-mejorar-tu-salud-intestinal-y-digestiva

## Sobre este episodio

Tener gases, heces sueltas o molestias digestivas de forma frecuente puede afectar mucho a la calidad de vida y no siempre se debe a una única causa. En este episodio, el Dr. Borja Bandera explica qué factores pueden influir en la salud intestinal y qué hábitos pueden ayudar a construir un sistema digestivo más resistente y estable. La alimentación, la microbiota, la cantidad y el tipo de fibra, el estrés, el descanso y la tolerancia individual a determinados alimentos pueden modificar la frecuencia y consistencia de las deposiciones, así como la aparición de gases o hinchazón. También se aborda por qué no todas las molestias digestivas deben atribuirse automáticamente a una “mala microbiota” y cuándo unos síntomas persistentes pueden justificar una valoración médica para descartar otras causas. Un episodio práctico sobre gases, heces sueltas, microbiota y salud digestiva para entender qué cambios pueden ayudar a mejorar la función intestinal y reducir síntomas que interfieren en el día a día. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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