# Dr. Borja Bandera Podcast en español de Borja Bandera. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera ## Sobre el podcast En este podcast recibirás los mejores consejos para optimizar tu salud y así evitar enfermedad. Hablamos de Nutrición, Ejercicio, Prevención y Salud en general. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 456 - Primer episodio: 11 de febrero de 2021 - Último episodio: 21 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,5 por semana - Duración habitual: 12 min - Temáticas: Cine, Fitness, Salud - Índice Escuchario: 15 sobre 100 ## Audiencia - Seguidores en iVoox: 5.460 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 101 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue jun 25 (19). ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-dr-borja-bandera_sq_f11372985_1.html - Web oficial: https://www.spreaker.com/podcast/dr-borja-bandera--4783908 - RSS: https://feeds.megaphone.fm/TBT9156379627 ## Últimos episodios - [Testosterona baja: qué cambia con la edad y cuándo existe hipogonadismo real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/73357683-testosterona-baja-que-cambia-con-la-edad-y-cuando-existe-hipogonadismo-real) · 21 de octubre de 2026 · 26 min: ¿Tener la testosterona baja significa necesariamente que existe hipogonadismo? 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En este episodio, el Dr. Borja Bandera compara 12 estrategias utilizadas para mejorar la respuesta al estrés y regular el cortisol. Analiza opciones como… - [GLP-1 natural: cómo la alimentación activa tus hormonas de saciedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204305-glp-1-natural-como-la-alimentacion-activa-tus-hormonas-de-saciedad) · 12 de octubre de 2026 · 18 min: Tu cuerpo produce de forma natural GLP-1, una hormona intestinal relacionada con la saciedad, la secreción de insulina y el control de la glucosa. Pero su efecto no es comparable directamente al de fármacos como Ozempic… - [Hígado graso sin obesidad: cómo detectarlo y revertirlo \| MASLD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204306-higado-graso-sin-obesidad-como-detectarlo-y-revertirlo-masld) · 7 de octubre de 2026 · 28 min: Puedes tener hígado graso incluso con un peso normal y unas transaminasas dentro de rango. Por eso, la enfermedad hepática metabólica —hoy conocida como MASLD— no siempre se detecta con una analítica convencional. En… - [5 fármacos comunes que pueden afectar a tu memoria y concentración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204307-5-farmacos-comunes-que-pueden-afectar-a-tu-memoria-y-concentracion) · 5 de octubre de 2026 · 21 min: ¿Notas problemas de memoria o concentración y no sabes por qué? Algunos medicamentos de uso frecuente pueden interferir con mecanismos cerebrales relacionados con el aprendizaje y la formación de recuerdos… - [Subir escaleras y longevidad: por qué 3 pisos al día pueden mejorar tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodio/6204308-subir-escaleras-y-longevidad-por-que-3-pisos-al-dia-pueden-mejorar-tu-salud) · 30 de septiembre de 2026 · 20 min: ¿Puede algo tan sencillo como subir escaleras cada día mejorar nuestra salud? 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Este mineral participa en numerosos procesos del sistema nervioso, pero síntomas como niebla mental, irritabilidad, ansiedad o mal descanso pueden tener… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dr-borja-bandera/episodios ## Quién lo hace - Borja Bandera ## Podcasts parecidos - [Locura Transitoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/locura-transitoria-7776279), de Steizam - [Podcast Al otro lado del espejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo), de AOLDE RADIO - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Locura Transitoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/locura-transitoria-7898857), de Steizam - [DianaUribe.fm](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dianauribe-fm), de Diana Uribe - [CinemaNET+](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cinemanet-4195496), de Charlie Del Río --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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