# 216. Resiliencia emocional / Como no quedarte tirada cuando la vida te tumba

Episodio de [Dos Cabras Locas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dos-cabras-locas), de Dos cabras locas.

- Publicado: 17 de marzo de 2026
- Duración: 48 min
- Episodio 216
- Audio: https://anchor.fm/s/6bb87e6c/podcast/play/116975584/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-16%2F420085839-44100-2-e7b83c18ed47.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dos-cabras-locas/episodio/5531112-216-resiliencia-emocional-como-no-quedarte-tirada-cuando-la-vida-te-tumba

## Sobre este episodio

Hay momentos en la vida en los que todo parece romperse: planes, sueños, relaciones… incluso nosotros mismos. Pero justo ahí aparece una palabra poderosa: resiliencia. En este episodio hablamos de esa capacidad humana de levantarse cuando la vida golpea, de reconstruirse después de la caída y de encontrar fuerza incluso en los momentos más oscuros. Porque la resiliencia no significa que nada te duela… significa que decides seguir adelante a pesar del dolor. Si alguna vez has sentido que la vida te puso a prueba, este episodio es para ti. 💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué situación difícil te hizo más fuerte? Suscríbete para más conversaciones que cuestionan, inspiran y nos recuerdan que siempre podemos volver a levantarnos. 00:00 intro 03:00 ¿Que se puede hacer para sobrevivir cuando la estas pasando mal? 03:00 ¿Que se puede hacer para sobrevivir cuando la estas pasando mal?06:40 El momento mas resiliente de Malle 11:50 La logoterapia por Viktor Frankl14:20 El optimismo aprendido 16:50 La primera traga - La primera tusa 22:00 ¿La resiliencia emocional es igual a la frialdad? 24:30 ¿Como ayuda o impacta la resiliencia en tu vida? 28:00 La resiliencia del emprendedor 32:00 ¿Como se construye la resiliencia emocional? 33:40 Ejemplo de resiliencia en vida real 39:00 Cambiar la narrativa interna 43:30 Separar el evento de tu identidad 44:15 Autocompasión radical

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