243. MODO SUPERVIVENCIA - ¿Estás viviendo o solo estás sobreviviendo?
Sobre este episodio
¿En qué momento dejamos de vivir y empezamos simplemente a sobrevivir? Entre trabajo, plata, metas, ansiedad y esa necesidad constante de hacer más, puede que estemos atrapados en algo que ni siquiera hemos notado. En este episodio nos preguntamos si realmente existe una forma de bajarnos de esta carrera… o si ya estamos demasiado acostumbradas a correr. 00:00 Intro 03:48 — Vivir en modo supervivencia 06:32 — La famosa “Rat Race” 09:08 — ¿Realmente podemos salir de esta carrera? 13:20 — ¿Y si la solución no es trabajar más? 19:48 — Cuando tu cuerpo cree que estás en peligro 23:58 — ¿Monetizar lo que amas lo arruina? 27:00 — ¿Y si aspirar a menos nos hace más felices? 28:30 — Cómo bajar las revoluciones 31:02 — ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo porque querías? 31:57 — No tienes que ser el mejor en todo REFERENCIAS Y FUENTES Sistema nervioso y estrés crónico Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking. Sapolsky, R. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers. Henry Holt and Company. Burnout y bienestar Maslach, C. & Leiter, M.P. (2016). Burnout. In Stress: Concepts, Cognition, Emotion, and Behavior. Academic Press. OMS (2019). Burn-out an 'occupational phenomenon': International Classification of Diseases. https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases Bienestar subjetivo y adaptación Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux. Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness. Penguin Press.