# Ep.022 Jet lag en niños: Descubre cómo reducir los síntomas y disfrutar de un viaje sin estrés

Episodio de [Dormir para Vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir), de Alicia Marqués.

- Publicado: 24 de julio de 2023
- Duración: 12 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/56102933/podcast_ali_episodio_22_jet_lag.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir/episodio/1055381-ep-022-jet-lag-en-ninos-descubre-como-reducir-los-sintomas-y-disfrutar-de-un-sin

## Sobre este episodio

Descubre cómo minimizar el jet lag en niños y garantizar un viaje tranquilo y un sueño reparador. Obtén consejos efectivos para adaptar el ritmo circadiano de tus pequeños al cambio horario, evitando los síntomas comunes como dificultad para conciliar el sueño, irritabilidad y cambios en el apetito. Con estrategias infalibles y flexibilidad, podrás reducir el estrés del viaje y disfrutar de un descanso sin interrupciones. Aprende cómo evitar el jet lag en niños y asegura una experiencia positiva para toda la familia.

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