# Ep. 056 Dormir mejor para ser mejor madre: el poder del autocuidado en la maternidad.

Episodio de [Dormir para Vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir), de Alicia Marqués.

- Publicado: 15 de abril de 2024
- Duración: 8 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/59464489/podcast_ali_ep56_hoy_he_llegado_de_entreno.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir/episodio/1055347-ep-056-dormir-mejor-para-ser-mejor-madre-el-poder-del-autocuidado-en-la

## Sobre este episodio

¿Agotados como padres? Descubre cómo el buendormir te da la libertad de elegir. En este episodio: Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad. La importancia del descanso para la salud física y mental de los papás. Cómo el buen dormir te da la posibilidad de elegir cómo quieres pasar tu tiempo. Consejos para mejorar el sueño de tu peque y de toda la familia. ¿Te sientes identificada? ¡No te pierdas este episodio y aprende a disfrutar de la maternidad con energía y vitalidad!

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