# Ep. 059 Descubre cómo la actividad física y el descanso están íntimamente ligados de la mano de Maria Navarro de FITMYLEGS

Episodio de [Dormir para Vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir), de Alicia Marqués.

- Publicado: 6 de mayo de 2024
- Duración: 33 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/59797613/podcast_ali_ep59_entrevista_fit_my_legs.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir/episodio/1055344-ep-059-descubre-como-la-actividad-fisica-y-el-descanso-estan-intimamente-ligados

## Sobre este episodio

Cuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar ambos.Tratamos ejemplos de mamás que quieren: Recuperar la forma física tras la maternidad Retomar entrenamientos Iniciarse en el mundo de la actividad física y otros ejemplos Seguro que te encuentras en alguno de estos grupos. Acompáñanos en este episodio donde María Navarro, fundadora de FITMYLEGS y yo, como especialista del sueño infantil, compartimos nuestros mejores consejos para mamás que desean retomar el entrenamiento o iniciarse en él. Puedes encontrar a Maria Navarro en instagram como @mariafitmylegs o en @fitmylegs https://www.instagram.com/mariafitmylegs/ https://www.instagram.com/fitmylegs/

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