# Ep. 060 Siestas: que nos dice la ciencia sobre sus beneficios, duración y errores más comunes

Episodio de [Dormir para Vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir), de Alicia Marqués.

- Publicado: 13 de mayo de 2024
- Duración: 11 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/59988596/podcast_ali_ep_60_la_siesta_desde_el_principio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir/episodio/1055343-ep-060-siestas-que-nos-dice-la-ciencia-sobre-sus-beneficios-duracion-y-errores

## Sobre este episodio

¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica. En este episodio encontrarás: La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque. Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios. Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer si tu peque se despierta antes de tiempo. Rabietas y sueño: Descubre la conexión entre las siestas y el mal humor de tu peque, y cómo evitarlo. Regalo especial: Te regalo mi plantilla del sueño infantil para que puedas analizar las siestas de tu peque y asegurarte de que está durmiendo lo que necesita. Para conseguirla búscame en Instagram como @soyaliciamarques y envíame por MD la palabra “plantilla”.

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