# Ep. 099 Método Descanso 360ºmini: Transforma noches sin dormir en días con sentido

Episodio de [Dormir para Vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir), de Alicia Marqués.

- Publicado: 10 de noviembre de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/68460679/podcast_ali_episodio_99.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir/episodio/1055304-ep-099-metodo-descanso-360omini-transforma-noches-sin-dormir-en-dias-con-sentido

## Sobre este episodio

¿Sientes que las noches se han vuelto eternas y los días una montaña rusa? 🌙 En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu peque entre los 3 y 5 meses sin recurrir a métodos invasivos ni dejarle llorar. https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini Aprenderás a: ✨ Identificar qué está desordenando su descanso. ✨ Crear rutinas con sentido, sin rigidez ni culpa. ✨ Mejorar siestas y despertares de forma respetuosa. ✨ Recuperar tu serenidad (y tus ganas de disfrutar el día). Porque el descanso no empieza por la noche: empieza en cómo acompañas el día de tu peque. 💙 🎧 Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. 📰 Suscríbete también a nuestra newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil 📸 Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques 📅 Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. 🤍

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