# Ep. 102 Lo que me autoregalaría si hoy empezara de cero como madre

Episodio de [Dormir para Vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir), de Alicia Marqués.

- Publicado: 22 de diciembre de 2025
- Duración: 18 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/68958163/podcast_ali_episodio_102.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dormir-para-vivir/episodio/1055301-ep-102-lo-que-me-autoregalaria-si-hoy-empezara-de-cero-como-madre

## Sobre este episodio

Si pudiera volver a empezar, ¿qué me regalaría? En este episodio te hablo en primera persona: de Nico, de mis noches, de lo que nadie me contó sobre el sueño y de las tres herramientas que me habrían ahorrado semanas de angustia. Te explico por qué el sueño empieza en el tercer trimestre y por qué la etapa de 3–5 meses es tan decisiva. Si estás cansada, este episodio es una carta-tesoro para priorizar descanso y acompañamiento profesional. Suscríbete a la newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin métodos invasivos. Escucha y toma una decisión que te devuelva calma.

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