# Cuando el corazón se protege (y el estómago también lo nota)

Episodio de [Dolor con sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dolor-con-sentido), de Mery Dominguez.

- Publicado: 16 de marzo de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 2, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/10d7de160/podcast/play/117020443/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-16%2Ffe6fd007-e04e-3935-466d-ea96956a45bf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dolor-con-sentido/episodio/3733404-cuando-el-corazon-se-protege-y-el-estomago-tambien-lo-nota

## Sobre este episodio

En este episodio de Dolor con sentido exploramos la dorsalgia media, el dolor que aparece en el centro de la espalda, justo detrás del pecho. Esta zona forma parte de la caja torácica y está conectada con la respiración, con el sistema nervioso y también con el funcionamiento del sistema digestivo. Cuando vivimos en estrés o tensión prolongada, el cuerpo puede adoptar una postura de protección: el pecho se cierra, la respiración se vuelve superficial y la movilidad de la columna dorsal disminuye. Muchas personas con esta tensión también notan digestiones más pesadas o sensación de “estómago cerrado”. En este episodio hablamos de: • la relación entre espalda dorsal y respiración • cómo el sistema nervioso influye en la postura • por qué el estrés puede afectar tanto a la espalda como al estómago • cómo recuperar espacio en la respiración Terminamos con una pequeña práctica para ayudar a que la espalda vuelva a abrirse.

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