# Cuando sientes que todo depende de ti

Episodio de [Dolor con sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dolor-con-sentido), de Mery Dominguez.

- Publicado: 19 de marzo de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 2, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/10d7de160/podcast/play/117160122/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-19%2Fdb53e81b-e4b9-31f6-bf10-2539d197ccb9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dolor-con-sentido/episodio/3733403-cuando-sientes-que-todo-depende-de-ti

## Sobre este episodio

En este episodio de Dolor con sentido hablamos de la dorsalgia baja, el dolor que aparece en la zona donde la columna dorsal se encuentra con la columna lumbar. Esta región, conocida como charnela toracolumbar, es un punto de transición entre estabilidad y movimiento, por lo que participa en muchos de los esfuerzos que realiza el cuerpo durante el día. Cuando existe una carga prolongada —física, mental o emocional— esta zona puede fatigarse y aparecer sensación de peso o tensión en la espalda. En este episodio exploramos: • qué ocurre en la charnela toracolumbar • por qué esta zona se sobrecarga con facilidad • cómo influyen el estrés y las responsabilidades en el cuerpo • qué señales nos envía la espalda cuando sentimos que todo depende de nosotros Terminamos con una práctica sencilla para ayudar al cuerpo a descargar esa zona.

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