# ¿Cómo mejorar tus migrañas?

Episodio de [Doctor Mau Informa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/doctor-mau-informa), de Sonoro \| Dr. Mauricio González Arias.

- Publicado: 8 de abril de 2024
- Duración: 9 min
- Episodio 1
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/84501d49-42f3-4255-b6df-f8ec925a2c3e/episodes/ae65c0bf-883b-4db7-a5b3-868f592c5a85/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=84501d49-42f3-4255-b6df-f8ec925a2c3e&awEpisodeId=ae65c0bf-883b-4db7-a5b3-868f592c5a85&feed=Q2yjYsmp
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/doctor-mau-informa/episodio/6624538-como-mejorar-tus-migranas

## Sobre este episodio

¿Has estado luchando contra las migrañas? ¿Buscas una forma eficaz de controlarlas sin recurrir a mas medicamentos? Entonces este episodio es para ti. Descubre cómo simples cambios en el estilo de vida, como la modificación de la dieta, el control de los niveles de estrés y la práctica regular de ejercicio, pueden reducir drásticamente el número y la intensidad de migrañas. Fuentes: Bakırhan H, Yıldıran H, Uyar Cankay T. Associations between diet quality, DASH and Mediterranean dietary patterns and migraine characteristics. Nutr Neurosci. 2022;25(11):2324-2334. Hagan KK, Li W, Mostofsky E, et al. Prospective cohort study of routine exercise and headache outcomes among adults with episodic migraine. Headache. 2021;61(3):493-499. doi:10.1111/head.14037 Hagan KK, Li W, Mostofsky E, et al. Prospective cohort study of routine exercise and headache outcomes among adults with episodic migraine. Headache. 2021;61(3):493-499. doi:10.1111/head.14037 Anheyer D, Klose P, Lauche R, Saha FJ, Cramer H. Yoga for Treating Headaches: a Systematic Review and Meta-analysis. J Gen Intern Med. 2020;35(3):846-854. doi:10.1007/s11606-019-05413-9 Nowaczewska M, Wiciński M, Kaźmierczak W, Kaźmierczak H. To Eat or Not to Eat: A Review of the Relationship between Chocolate and Migraines. Nutrients. 2020;12(3):608. Published 2020 Feb 26. doi:10.3390/nu12030608

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