# 5 Secretos para adoptar hábitos saludables

Episodio de [Doctor Mau Informa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/doctor-mau-informa), de Sonoro \| Dr. Mauricio González Arias.

- Publicado: 8 de abril de 2024
- Duración: 32 min
- Episodio 16
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/84501d49-42f3-4255-b6df-f8ec925a2c3e/episodes/abf3792d-be38-4858-8390-92a7a76ec196/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=84501d49-42f3-4255-b6df-f8ec925a2c3e&awEpisodeId=abf3792d-be38-4858-8390-92a7a76ec196&feed=Q2yjYsmp
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/doctor-mau-informa/episodio/6624523-5-secretos-para-adoptar-habitos-saludables

## Sobre este episodio

Los hábitos no son magia ni fantasía. Son simplemente procesos neuronales automáticos que nacen de la repetición, nuestro ambiente y las recompensas que nos otorgan. Existe mucha evidencia que apunta que con algunas acciones de nuestra parte, podemos moldearlos a nuestro beneficio. Aprende estos 5 secretos para adoptar hábitos saludables. Para seguir aprendiendo y estar al pendiente de mis programas, conferencias y mas eventos, suscríbete a mi boletín en: www.drmauriciogonzalez.com No olvides suscribirte a este podcast. La mayor inspiración para la creación de este episodio fue obtenida de los siguientes libros: Good habits, bad habits. Wendy Wood, PhD. https://amzn.to/3RCwDVN The power of habit, Charles Duhigg https://amzn.to/46iWXZo También discuto este tema en mi libro Doctor en casa. Lo encuentran en todas las librerías en México, y en Amazon USA.

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