# Aislamiento y Desconexión: Encontrar Refugio en uno Mismo - Podcast #004

Episodio de [Disrupt Everything — Decoding Human Potential](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupt-everything-decoding-human-potential), de Isra García.

- Publicado: 26 de marzo de 2018
- Duración: 34 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ff598a58/podcast/play/96361388/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-29%2F392220833-44100-2-b40abf711b2d4e65.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupt-everything-decoding-human-potential/episodio/7074756-aislamiento-y-desconexion-encontrar-refugio-en-uno-mismo-podcast-004

## Sobre este episodio

Este podcast va sobre retirarse en uno mismo, sobre descansar, desconectar del ruido y aislarnos de lo que nos rodea para conectar con lo que verdaderamente importa, para enriquecernos y permitir que el silencio nuestra esencia nos nutran y nos potencien. ¿Adónde vas para encontrar la paz interior? El emperador romano Marco Aurelio sugirió que la gente a menudo busca refugio en el campo, en el mar y en las colinas, e incluso él es propenso a este anhelo. ¿Qué pasa si no necesitamos ir a ningún lado para encontrar la paz? En el Libro IV de Meditaciones, Marco escribió: "Pero todo esto es bastante antifilosófico, cuando está abierto para ti, en cualquier momento que quieras, para retirarte a ti mismo. Ningún retiro ofrece a alguien más tranquilidad y relajación que el de su propia mente. Así que regálate constantemente este retiro y renuévate" Imagina grandes olas en un océano por un momento. En lugar de tener una vista desde arriba, imagínate a solo 20 o 30 pies debajo de la superficie. Allí, el agua es tranquila, tranquila y relajante. Cuando nos retiramos a nosotros mismos, lo mismo es cierto: encontramos la paz interior. Aunque así como la virtud es su propia recompensa, no encontrar la paz es su propio castigo. San Agustín de Hipona dijo: “el castigo de cada mente desordenada es su propio desorden” . De manera similar, el filósofo chino Lao Tzu lo expresó de esta manera: "Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estás viviendo el presente" . Nuestro resentimiento y ansiedad provienen de nuestros pensamientos y juicios. “Recuerda la conclusión de que las criaturas racionales nacen unas para el bien de las demás” , escribió Marco Aurelio, “que la tolerancia es parte de la justicia, que las malas acciones no son deliberadas” . Unos quinientos años antes, Sócrates dijo algo similar: “Nadie hace el mal a sabiendas” . Finalmente, entonces, recuerda este retiro a tu propio pequeño territorio dentro de ti mismo. Sobre todo, sin agonías, sin tensiones. Sé tu propio dueño y mira las cosas como un ser humano, como un ciudadano, como una criatura mortal. — Marco Aurelio Recuerda estos dos valiosos pensamientos: Primero, las cosas no pueden tocar la mente: son externas e inertes; las ansiedades sólo pueden provenir de su juicio interno. En segundo lugar, todas estas cosas que ves cambiarán casi cuando las mires, y luego dejarán de ser. Para poder darte cuenta de esto, necesitas tiempo para ti, tiempo de silencio, contemplación, meditación, desconexión, aislamiento y retiro en ti mismo. Este episodio explora: Aislamiento y desconexión como habilidades núcleo. Cómo practicar el aislamiento positivo. Cómo crear desconexiones que marquen la diferencia. Qué he aprendido aislándome y desconectando. Resultados y experiencias del experimento Social Media OFF y otros experimentos relacionados. ¿Qué nos esta sucediendo? Técnicas recurrentes y simples para apartarnos de lo innecesario y reconectar con lo que nos importa. Y algo más, seguro.

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