# DESREGULACIÓN - Cómo trabajar con ella en lugar de resistirla

Episodio de [DISRUPCIÓN TOTAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total), de Lucía Mallén.

- Publicado: 26 de agosto de 2025
- Duración: 13 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2460699/episodes/17738514-desregulacion-como-trabajar-con-ella-en-lugar-de-resistirla.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234289-desregulacion-como-trabajar-con-ella-en-lugar-de-resistirla

## Sobre este episodio

Cuando no estás en peligro, pero reaccionas como si fuera de vida o muerte, no es que seas exagerado, es que estás desregulado. Es tu cerebro haciendo su trabajo de mantenerte seguro, demasiado bien. No puedes controlar lo que te provoca, pero sí puedes aprender a recuperar el control y anclarte en tu centro.

Anterior: [REFORMULANDO NUESTRO ENOJO - ¿Por qué te enojas con el idiota por ser idiota?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234290-reformulando-nuestro-enojo-por-que-te-enojas-con-el-idiota-por-ser-idiota)
Siguiente: [PRINCIPIOS DE FUNDACIÓN DE iPEC - ¡Elige tu mentalidad!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234287-principios-de-fundacion-de-ipec-elige-tu-mentalidad)

## Últimos episodios de DISRUPCIÓN TOTAL

- [CULPA POR TENER - ¡No es tu culpa!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234247-culpa-por-tener-no-es-tu-culpa) · 14 de octubre de 2026 · 12 min
- [TU DESORDEN OCUPA ESPACIO EN TU CEREBRO - Menos distracciones implica más atención en lo importante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234248-tu-desorden-ocupa-espacio-en-tu-cerebro-menos-distracciones-implica-mas-atencion) · 30 de septiembre de 2026 · 12 min
- [LO QUE NO TE MATA, TE HACE MÁS FUERTE - Todo depende de la dosis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234249-lo-que-no-te-mata-te-hace-mas-fuerte-todo-depende-de-la-dosis) · 23 de septiembre de 2026 · 7 min
- [DEJA DE CULPAR, EMPIEZA A ADUEÑARTE - No es todo culpa de alguien o de algo más, no es todo culpa tuya, son las dos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234250-deja-de-culpar-empieza-a-aduenarte-no-es-todo-culpa-de-alguien-o-de-algo-mas-no) · 9 de septiembre de 2026 · 19 min
- [CÓMO SER UNFUCKWITHABLE - Que no te mueva nada ni nadie](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234251-como-ser-unfuckwithable-que-no-te-mueva-nada-ni-nadie) · 26 de agosto de 2026 · 18 min