# EXPECTATIVAS - Déjalas ir y la felicidad llegará

Episodio de [DISRUPCIÓN TOTAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total), de Lucía Mallén.

- Publicado: 3 de febrero de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2460699/episodes/18046272-expectativas-dejalas-ir-y-la-felicidad-llegara.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234274-expectativas-dejalas-ir-y-la-felicidad-llegara

## Sobre este episodio

No tienes que cumplir con lo que los demás esperan de ti, es tu vida, y tienes la libertad de vivirla como quieres. Al mismo tiempo, otros no tienen que cumplir con lo que tú esperas de ellos. Para todo lo demás existen los estándares, límites y acuerdos. Respétate y respeta a los demás.

Anterior: [LA HISTORIA DE LA VACA FLACA - Cuando aceptas lo mínimo aceptable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234275-la-historia-de-la-vaca-flaca-cuando-aceptas-lo-minimo-aceptable)
Siguiente: [DARVO - Mecanismo de defensa para evadir responsabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234273-darvo-mecanismo-de-defensa-para-evadir-responsabilidad)

## Últimos episodios de DISRUPCIÓN TOTAL

- [CULPA POR TENER - ¡No es tu culpa!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234247-culpa-por-tener-no-es-tu-culpa) · 14 de octubre de 2026 · 12 min
- [TU DESORDEN OCUPA ESPACIO EN TU CEREBRO - Menos distracciones implica más atención en lo importante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234248-tu-desorden-ocupa-espacio-en-tu-cerebro-menos-distracciones-implica-mas-atencion) · 30 de septiembre de 2026 · 12 min
- [LO QUE NO TE MATA, TE HACE MÁS FUERTE - Todo depende de la dosis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234249-lo-que-no-te-mata-te-hace-mas-fuerte-todo-depende-de-la-dosis) · 23 de septiembre de 2026 · 7 min
- [DEJA DE CULPAR, EMPIEZA A ADUEÑARTE - No es todo culpa de alguien o de algo más, no es todo culpa tuya, son las dos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234250-deja-de-culpar-empieza-a-aduenarte-no-es-todo-culpa-de-alguien-o-de-algo-mas-no) · 9 de septiembre de 2026 · 19 min
- [CÓMO SER UNFUCKWITHABLE - Que no te mueva nada ni nadie](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234251-como-ser-unfuckwithable-que-no-te-mueva-nada-ni-nadie) · 26 de agosto de 2026 · 18 min