# BUENAS RELACIONES PARA VIVIR MÁS - Una buena relación te da más años de vida, pero una relación disfuncional te da exactamente lo contrario

Episodio de [DISRUPCIÓN TOTAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total), de Lucía Mallén.

- Publicado: 25 de marzo de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2460699/episodes/18908868-buenas-relaciones-para-vivir-mas-una-buena-relacion-te-da-mas-anos-de-vida-pero-una-relacion-disfuncional-te-da-exactamente-lo-contrario.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234266-buenas-relaciones-para-vivir-mas-una-buena-relacion-te-da-mas-anos-de-vida-pero

## Sobre este episodio

Varios estudios demuestran que las personas en relaciones estables y funcionales, donde se apoyan mutuamente, viven más y mejor. En este episodio entendemos por qué funcionan como sistemas de regulación, promoviendo mejores hábitos y reduciendo los niveles de estrés. De forma parecida, las relaciones disfuncionales producen estrés crónico, lo cual lleva a tener peor salud y menor longevidad. Es importante hacer un recuento de nuestras relaciones sociales, poniendo atención a la calidad de cad...

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