# LO QUE NO TE MATA, TE HACE MÁS FUERTE - Todo depende de la dosis

Episodio de [DISRUPCIÓN TOTAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total), de Lucía Mallén.

- Publicado: 23 de septiembre de 2026
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2460699/episodes/19824055-lo-que-no-te-mata-te-hace-mas-fuerte-todo-depende-de-la-dosis.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234249-lo-que-no-te-mata-te-hace-mas-fuerte-todo-depende-de-la-dosis

## Sobre este episodio

El estrés es bueno, en ciertas dosis. Gracias al estrés del ejercicio nuestros músculos crecen, gracias al estrés de hacer cardio nuestro corazón se adapta y nuestro sistema mejora. Eso es hormesis: una dosis manejable de estrés puede hacer que tu organismo sea más resistente. Pero aquí está la trampa: más estrés no significa más beneficios. El secreto no es vivir sin estrés ni vivir al límite; es estresar, recuperar y adaptar. Porque un cuerpo que nunca enfrenta desafíos no se vuelve resilie...

Anterior: [DEJA DE CULPAR, EMPIEZA A ADUEÑARTE - No es todo culpa de alguien o de algo más, no es todo culpa tuya, son las dos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234250-deja-de-culpar-empieza-a-aduenarte-no-es-todo-culpa-de-alguien-o-de-algo-mas-no)
Siguiente: [TU DESORDEN OCUPA ESPACIO EN TU CEREBRO - Menos distracciones implica más atención en lo importante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234248-tu-desorden-ocupa-espacio-en-tu-cerebro-menos-distracciones-implica-mas-atencion)

## Últimos episodios de DISRUPCIÓN TOTAL

- [CULPA POR TENER - ¡No es tu culpa!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234247-culpa-por-tener-no-es-tu-culpa) · 14 de octubre de 2026 · 12 min
- [TU DESORDEN OCUPA ESPACIO EN TU CEREBRO - Menos distracciones implica más atención en lo importante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234248-tu-desorden-ocupa-espacio-en-tu-cerebro-menos-distracciones-implica-mas-atencion) · 30 de septiembre de 2026 · 12 min
- [DEJA DE CULPAR, EMPIEZA A ADUEÑARTE - No es todo culpa de alguien o de algo más, no es todo culpa tuya, son las dos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234250-deja-de-culpar-empieza-a-aduenarte-no-es-todo-culpa-de-alguien-o-de-algo-mas-no) · 9 de septiembre de 2026 · 19 min
- [CÓMO SER UNFUCKWITHABLE - Que no te mueva nada ni nadie](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234251-como-ser-unfuckwithable-que-no-te-mueva-nada-ni-nadie) · 26 de agosto de 2026 · 18 min
- [FERTILIZA TU CEREBRO - El BDNF tiene esta función](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234252-fertiliza-tu-cerebro-el-bdnf-tiene-esta-funcion) · 13 de agosto de 2026 · 7 min