# Correr desde el miedo - Inicio de año

Episodio de [Disfruta Tu Ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo), de Sofi Torres.

- Publicado: 8 de enero de 2026
- Duración: 10 min
- Episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/103621728/podcast/play/113669330/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-8%2F415702045-44100-2-c460a9d9d6493.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo/episodio/6833580-correr-desde-el-miedo-inicio-de-ano

## Sobre este episodio

Este episodio no es para empezar el año con todo, sino para empezarlo con conciencia, incluso cuando todo —el calendario, las redes y la comparación— nos empuja a correr. Como atletas , muchas veces confundimos urgencia con compromiso y terminamos cargando entrenamientos, metas y decisiones desde el miedo: miedo a quedarnos atrás, a no estar donde “deberíamos” , a no avanzar al ritmo de los demás. Y cuando eso pasa, el cuerpo habla . A veces en forma de lesión, de cansancio extremo o de una sensación profunda de desconexión con lo que hacemos. Aquí comparto experiencias personales y deportivas sobre cómo la prisa me ha llevado a entrenar de más, exigir de más y romper procesos que necesitaban tiempo. No porque faltara disciplina, sino porque sobraba miedo. Cada proceso tiene su ritmo, que no necesitas acortar el camino y que ir lento también puede ser una forma de alto rendimiento. Episodio mencionado en el podcast "De la prisa a la armonia": https://open.spotify.com/episode/3BR8jDWmVY2WGzSi9FV1iK?si=OCvuMWIfSZuXxlBX1-Pnnw

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