# Ciclo menstrual y rendimiento: lo que nadie te dice \| Cinthia Lindheimer (Fercci)

Episodio de [Disfruta Tu Ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo), de Sofi Torres.

- Publicado: 23 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 00 min
- Episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/103621728/podcast/play/117326174/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-23%2F420563001-44100-2-5cd982cf8b078.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo/episodio/6833578-ciclo-menstrual-y-rendimiento-lo-que-nadie-te-dice-cinthia-lindheimer-fercci

## Sobre este episodio

En el deporte, muchas veces la menstruacion se ve como algo que estorba. Pero, ¿y si podemos llegar a entenderlo para sacar nuestro máximo rendimiento? En este episodio Fercci, especialista en salud hormonal nos explica lo que nadie nos enseñó acerca del ciclo menstruar en atletas. En esta conversación hablamos de: Qué es realmente un ciclo menstrual saludable Cómo impacta el entrenamiento intenso y la alimentación en nuestras hormonas Dolor, inflamación y entrenamiento durante el ciclo Cómo empezar a reconectar con tu cuerpo sin miedo a perder rendimiento Una conversación para cuestionar, entender… y empezar a escuchar tu cuerpo de otra forma. Sobre Fercci: Instagram: @asivivefercci Podcast: Fercci Podcast Programa Diosas en Armonía: https://www.fercci.com/diosa-en-armonia Ciclo de semillas: https://youtu.be/5h7BMfbt9jk

Anterior: [Como sobrellevar las lesiones (sin morir en el intento)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo/episodio/6833579-como-sobrellevar-las-lesiones-sin-morir-en-el-intento)
Siguiente: [Pausar para recalcular en el deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo/episodio/6833577-pausar-para-recalcular-en-el-deporte)

## Últimos episodios de Disfruta Tu Ritmo

- [¿Estamos complicando de más la nutrición deportiva?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo/episodio/6833573-estamos-complicando-de-mas-la-nutricion-deportiva) · 11 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [¿Qué tanto lo quieres?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo/episodio/6833574-que-tanto-lo-quieres) · 30 de agosto de 2026 · 21 min
- [Lecciones en la élite deportiva \| Jorge Lozano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo/episodio/6833575-lecciones-en-la-elite-deportiva-jorge-lozano) · 19 de junio de 2026 · 34 min
- [La competencia empieza en tu cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo/episodio/6833576-la-competencia-empieza-en-tu-cabeza) · 20 de mayo de 2026 · 24 min
- [Pausar para recalcular en el deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-ritmo/episodio/6833577-pausar-para-recalcular-en-el-deporte) · 17 de abril de 2026 · 23 min