# NO necesitas la ira para ser escuchada

Episodio de [Disfruta tu relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja), de Psi. Jessika Perdomo \| Relaciones de Pareja, Control de la Ira y Ansiedad.

- Publicado: 29 de agosto de 2023
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ed92d30/podcast/play/115206634/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-8%2F417703829-44100-1-4aedf6f48b42570c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089326-no-necesitas-la-ira-para-ser-escuchada

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo de ira, creyendo que es la única forma de ser respetada o escuchada? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el control de la ira, revela por qué la ira no es necesaria para defender tus límites ni para hacerte entender. Acompáñanos mientras exploramos cómo la ira corta el acceso a tu inteligencia emocional , bloqueando tu capacidad para comunicarte con claridad y mantener tu paz interna. Descubre qué emociones puedes utilizar en su lugar para lograr lo que realmente necesitas: determinación , valentía , firmeza y neutralidad . Escucha este episodio y aprende cómo mantener tu poder y controlar tus emociones sin necesidad de ira. Por qué la ira limita tu capacidad de pensamiento estratégico. Alternativas emocionales que fortalecen tus límites sin conflicto. El poder de comunicarte desde la calma y la firmeza. Cómo mantener tu paz interior en momentos de tensión. ¡Escúchalo ahora y encuentra el equilibrio emocional que necesitas! Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

Anterior: [Dejar ir la dependencia emocional: Pasos prácticos para recuperar tu poder personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089327-dejar-ir-la-dependencia-emocional-pasos-practicos-para-recuperar-tu-poder)
Siguiente: [Protocolo para manejar ataques de ira en relaciones de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089325-protocolo-para-manejar-ataques-de-ira-en-relaciones-de-pareja)

## Últimos episodios de Disfruta tu relación de pareja

- [Qué hacer cuando no entiendo a mi pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089100-que-hacer-cuando-no-entiendo-a-mi-pareja) · 13 de agosto de 2026 · 15 min
- [Como mantener la calma en situaciones de emergencia 🚨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089101-como-mantener-la-calma-en-situaciones-de-emergencia) · 11 de agosto de 2026 · 22 min
- [Mi familia no me valida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089102-mi-familia-no-me-valida) · 6 de agosto de 2026 · 14 min
- [La conversación en la que NO hablas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089103-la-conversacion-en-la-que-no-hablas) · 3 de agosto de 2026 · 11 min
- [Qué hacer cuando mi pareja se enoja y no me habla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089104-que-hacer-cuando-mi-pareja-se-enoja-y-no-me-habla) · 30 de julio de 2026 · 15 min