# El reto de aceptar la responsabilidad y controlar la ira: Historia de una transformación personal

Episodio de [Disfruta tu relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja), de Psi. Jessika Perdomo \| Relaciones de Pareja, Control de la Ira y Ansiedad.

- Publicado: 2 de agosto de 2024
- Duración: 1 h 00 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ed92d30/podcast/play/115206714/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-8%2F417703801-44100-1-c0e34b6d1deef4ba.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089261-el-reto-de-aceptar-la-responsabilidad-y-controlar-la-ira-historia-de-una

## Sobre este episodio

¿Lista para sentirte en PAZ✨ sin importar lo que haga tu pareja? 👉 ⁠⁠Entonces agenda tu consulta conmigo y empieza tu transformación⁠⁠ 💬 Ayuda a otras mujeres como tú: ¿Has tenido logros aplicando lo que escuchas en el podcast? ¿Tienes alguna pregunta? Tu historia puede ser exactamente lo que otra mujer necesita escuchar hoy. 👉 ⁠⁠Escríbeme a mi WhatsApp y cuéntamelo todo⁠⁠ 📲 Sígueme en Instagram ⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠⁠ Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿La ansiedad y la reactividad emocional están afectando tu capacidad para controlar la ira ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en manejo de la ira y ansiedad , comparte una historia de transformación personal que revela cómo aceptar la responsabilidad de nuestras emociones es esencial para liberarnos de patrones destructivos. A través de este relato, descubrirás cómo la reactividad emocional alimenta la ansiedad y puede sabotear nuestras relaciones, y cómo aprender a controlar la ira puede ser el primer paso hacia una mayor paz interior. Jessika te enseña cómo gestionar tus emociones y pensamientos para evitar que la impulsividad gobierne tus decisiones, y cómo la autocompasión puede ayudarte a mantener la calma. Si te cuesta enfrentar la ansiedad o sientes que la reactividad emocional está fuera de control, este episodio es justo lo que necesitas para dar un giro a tu bienestar. ¡Escucha ahora y descubre cómo dar el primer paso hacia una transformación emocional profunda!🌟 Sigue a Maria Katherina en Instagram https://www.instagram.com/mariakatherinamusic Escucha a María Katherina en 🎧 Spotify

Anterior: [Ley del Hielo: Cómo aguantar el silencio sin rogarle](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089262-ley-del-hielo-como-aguantar-el-silencio-sin-rogarle)
Siguiente: [¿Tu relación es 'menos' que las demás? La trampa de la comparación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089260-tu-relacion-es-menos-que-las-demas-la-trampa-de-la-comparacion)

## Últimos episodios de Disfruta tu relación de pareja

- [Qué hacer cuando no entiendo a mi pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089100-que-hacer-cuando-no-entiendo-a-mi-pareja) · 13 de agosto de 2026 · 15 min
- [Como mantener la calma en situaciones de emergencia 🚨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089101-como-mantener-la-calma-en-situaciones-de-emergencia) · 11 de agosto de 2026 · 22 min
- [Mi familia no me valida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089102-mi-familia-no-me-valida) · 6 de agosto de 2026 · 14 min
- [La conversación en la que NO hablas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089103-la-conversacion-en-la-que-no-hablas) · 3 de agosto de 2026 · 11 min
- [Qué hacer cuando mi pareja se enoja y no me habla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089104-que-hacer-cuando-mi-pareja-se-enoja-y-no-me-habla) · 30 de julio de 2026 · 15 min