# Cómo Romper con la Autoexigencia y Sentir Paz: Gestiona tu Lista de Tareas #likeaboss

Episodio de [Disfruta tu relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja), de Psi. Jessika Perdomo \| Relaciones de Pareja, Control de la Ira y Ansiedad.

- Publicado: 6 de noviembre de 2024
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ed92d30/podcast/play/115206660/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-8%2F417703852-44100-1-0de59e32bd8bc70f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089225-como-romper-con-la-autoexigencia-y-sentir-paz-gestiona-tu-lista-de-tareas

## Sobre este episodio

¿La Autoexigencia Te Mantiene Atada a Tu Lista de Tareas? Descubre Cómo Romper el Ciclo y Encontrar Paz Interior En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, desentraña cómo la autoexigencia y el cerebro inteligente nos engañan con promesas vacías, llevándonos a perseguir logros interminables sin alcanzar la tranquilidad que buscamos. Aprenderás por qué tu lista de tareas nunca se termina y cómo este hábito genera más estrés y agotamiento. Jessika te comparte una estrategia transformadora: reconocer lo que ya has logrado para sentir orgullo, satisfacción y paz. Este episodio es una guía práctica para gestionar tus tareas #likeaboss y liberarte de la compulsión de hacer más y más. 🌟 Escucha el episodio en SPOTIFY Escucha el episodio en APPLE PODCAST Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

Anterior: [¿Qué Hacer Cuando Todo Va Mal? Cómo Evaluar y Aprender de las Peores Situaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089226-que-hacer-cuando-todo-va-mal-como-evaluar-y-aprender-de-las-peores-situaciones)
Siguiente: [¿Es "Normal" Volver a Tener Ataques de Ira Durante el Proceso de Aprender a Controlar la Ira?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089224-es-normal-volver-a-tener-ataques-de-ira-durante-el-proceso-de-aprender-a-la-ira)

## Últimos episodios de Disfruta tu relación de pareja

- [Qué hacer cuando no entiendo a mi pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089100-que-hacer-cuando-no-entiendo-a-mi-pareja) · 13 de agosto de 2026 · 15 min
- [Como mantener la calma en situaciones de emergencia 🚨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089101-como-mantener-la-calma-en-situaciones-de-emergencia) · 11 de agosto de 2026 · 22 min
- [Mi familia no me valida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089102-mi-familia-no-me-valida) · 6 de agosto de 2026 · 14 min
- [La conversación en la que NO hablas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089103-la-conversacion-en-la-que-no-hablas) · 3 de agosto de 2026 · 11 min
- [Qué hacer cuando mi pareja se enoja y no me habla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089104-que-hacer-cuando-mi-pareja-se-enoja-y-no-me-habla) · 30 de julio de 2026 · 15 min